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Hola, hola. Bienvenidos a un nuevo episodio de Miércoles Transformacional en esta jornada de soñadores intencionales. Te habla Saricha Zambrana, tu mentor en liderazgo transformacional. Y en este episodio quiero compartir contigo un tema que he llamado cómo simplificar tu vida con tres hábitos. Quiero compartirte tres hábitos que yo personalmente practico diariamente en mi vida para que para poder manejar, mantenerme simplificando mi vida, simplificando cada momento porque tú y yo sabemos lo complicado que es el mundo y la corriente allá afuera. Es bien fácil complicarnos la existencia con circunstancias, problemas, pensamientos, porque estamos en relación y expuestos a todo esto diariamente. Y Créeme que me entiendo y me identifico con esto de complicaciones. Y te digo algo. Lo más importante que yo he aprendido al respecto es que tomar pertenencia de mi mente, control de mis pensamientos, control de mi vida para simplificarla, comienza con el desarrollo de nuestra voluntad para decir basta. ¿Sí? Basta a la gente que quiere controlar nuestra vida, basta a las personas que solo tienen palabras de desaliento para nosotros, críticas o quieren interrumpir el momentum, la inspiración. Tenemos que aprender a decir que no, especialmente cuando otros quieren y casi nos obligan a decir que sí. Basta de compararnos con nosotros con, o sea, compararnos a nosotros con otros, ¿sí? Basta con las noticias que nos envenenan desde la mañana, como dice Facundo Cabral. Basta con, o sea, necesitamos hacer un pare para evitar el autosabotaje, los malos hábitos y dejar de exponernos a malas vibras, a relaciones que no tienen que estar en nuestra vida. Y tú sabes que hay gente en tu vida que no debe estar ahí. Me vas siguiendo. Quiero compartirte tres claves que sé que tienen el potencial de simplificar tu camino a la felicidad y simplificar tus días si lo practicas comprometidamente. Lo sé porque las practico todo el tiempo. Yo experimento conmigo cada conocimiento para poder compartirlo contigo como un Una estrategia que en efecto funciona. Así que lo primero que podemos hacer para simplificar nuestra vida es simplificar nuestra mente. Esa es la número uno. Anótalo por aquí. Y óyeme, simplificar tu mente se trata de simplificar tu pensamiento. Tenga en cuenta lo siguiente. Solamente vas a poder simplificar tu mente si estás consciente de lo que la complica. No podemos trabajar en lo que no estamos conscientes que está ahí. De modo que lo primero que necesitas hacer es descubrir qué te está inquietando, qué te está quitando paz. Y para esto tengo un simple remedio. La pregunta. La pregunta es remedio santo. No es solamente un elemento de coaching poderoso. Es un herramienta de autorrealización Con que te preguntes, ¿qué estás pensando? En mi caso, yo constantemente me pregunto, Saritza, ¿qué estás pensando? Porque tan pronto me hago la pregunta, caigo consciente de cuál está siendo mi actividad mental. Tengo control de las imágenes de mi mente. Empiezo a tener control de los pensamientos a los cuales estoy enfocando. Poder hacerte esta pregunta, ¿qué estás pensando? Pero esto es todo el tiempo. ¿Qué estás pensando? Te ayuda a mantener enfoque en dónde necesitas tenerlo. Te ayuda a mantener tu mente positiva descartando intencionalmente y a propósito todo pensamiento negativo de tu mente. Porque tan pronto sientes la negatividad de tu pensamiento y te cuestionas, ¿qué estás pensando? En ese momento, ¿qué estás pensando? la conciencia y el poder y la luz comienza a iluminar lo positivo. Comenzamos a enfocar en lo correcto en vez de darle poder a pensamientos negativos. Recuerda siempre que la calidad de nuestros pensamientos determina la calidad de nuestro estilo de vida. Si estás alerta de los pensamientos que procesas, puedes seleccionar intencionalmente en lo que tú inviertes tu energía de pensamiento. Y óyeme, tu energía de pensamiento es bien poderosa. El pensamiento es el primer nivel de creación. Como resultado, te vas a liberar de pensamientos que te complican antes de que empiecen a florecer en tu mente, en tu cabeza. Solamente pregúntate qué estás pensando. Tan pronto identificas una vibra negativa, un pensamiento negativo, Tan pronto lo identificas, lo descartas y lo sustituyes por un pensamiento de poder positivo. ¿Ok? Esa es la primera estrategia, el primer hábito. El segundo hábito, esta va fuerte. No hables de más. Sí, respira. En caso de que tú eres de estas personas que no necesariamente que hablas mucho, No, no estoy hablando de personas que hablan mucho. Estoy hablando de personas que hablan de más. Esto sucede, puede suceder porque estamos con nervios, porque nos sentimos incómodos en cierta situación. Créeme que lo he experimentado y hablo por experiencias, que hablar de más viene por muchas razones. ¿Cuántas veces tú no te has visto en problemas porque hablaste de más? Como consecuencia, ¿Complicaste un tema de una conversación? ¿O se te olvidó de momento? ¿Olvidaste la línea porque empezaste a sobreanalizar? Y esto sucede porque nos vamos en desproporción. Perdemos enfoque. Y si este es tu caso, no te sientas mal, por favor. No, no, no te sientas mal. Es condición humana en lo que equilibramos nuestro... Nuestra mejor versión de nosotros es completamente curable. Comienza por practicar lo siguiente. Puedes comenzar por aprender a colocar puntos en tu conversación y comienza desde tu mente. ¿Qué decir?

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¿Qué decir?

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¿Qué decir y qué no sobreextender? Hay una frase bien bonita que leo mucho y es... Deja de poner comas donde Dios ha puesto un punto. Esto aplica, por supuesto, a la vida. Sin embargo, en nuestra comunicación necesitamos dejar de poner comas donde lleva un punto. Porque hay personas que, por ejemplo, nos preguntan, ¿cómo estás? Pero no todo el mundo realmente tiene un interés genuino de saber cómo estamos. A veces lo dicen en automático. ¿Te has dado cuenta? Sí, Hablar de más es una señal de desbalance interior. No estoy hablando de desbalance mental. No, no estoy diciendo que estamos locos. No estoy diciendo que tenemos áreas en nuestro interior que no hemos manejado. Y... Aprender a colocar puntos en tu conversación. Aprender a no dar siempre tu opinión, sino escuchar. Preguntar más, hablar menos. De hecho, no es necesario que des tu opinión siempre. Y menos cuando no te lo solicitan. Hay ocasiones que nuestro silencio es más poderosa que la palabra. Aprende a escuchar. Responde únicamente a lo que te preguntan. Cuando tú te adiestras a ti misma y a ti mismo. Hacer esto, puedes comenzar a conectar más contigo... y ser más asertivo y asertiva en tu comunicación. Voy a revelarte el mejor de los remedios. Bueno, ya te lo dije hace un ratito, pero el mayor remedio para el hablador de más, el hablador impulsivo, es la pregunta. Cuando inviertes más tiempo en hacer preguntas y dar menos nuestra opinión... tenemos más sobre nuestra conversación, o sea, adquirimos mayor valor de nuestra conversación y aportamos mayor valor a la conversación. Para esto vas a necesitar afinar tu habilidad de escuchar para que tus preguntas sean preguntas válidas y preguntas poderosas. Una de las maneras para poder reforzar esto no es solamente preguntar, porque todo el mundo puede preguntar, pero necesitas practicar el arte de la pregunta el arte de saber preguntar asertivamente quien escucha aprende más que el que habla en una conversación si a ti te gusta hablar es importante también que escuches para que tu palabra valga la pena escuchar porque si somos te lo voy a poner de esta manera nuestra palabra gana peso cuando sabemos escuchar generosamente En el camino tú y yo vamos ajustando. Estoy consciente que esto no es un hábito fácil. El preguntar, el saber qué preguntar, el no hablar de más. Esto es un hábito que necesitamos esforzarnos conscientemente diariamente. Así que número uno, vamos a repasar. Simplifica tu mente simplificando tu pensamiento. Recuerda identificar tan pronto un pensamiento negativo llega a tu mente, ¿qué estás pensando? Y reenfoca tu pensamiento al lado positivo. Número dos, no hablar de más. Sé mejor la persona que escucha, sé la persona que pregunta y no des tu opinión a menos que sea solicitado. Y si lo das, asegúrate que tu opinión ya alguien más no la haya dicho y que lo que vas a contribuir sea algo de valor porque de esa manera van a empezar a valorar mucho tu opinión y a pedirla con más frecuencia y número 3 hábito número 3 aprende a tomar acción sobre prioridades únicamente eso es la número 3 para esto por supuesto necesitas identificar tus prioridades haz tus prioridades el motor de tu agenda diaria Esto te va a ahorrar muchísimo tiempo, pero esto significa que vas a tomar acción únicamente sobre lo que nadie puede hacer por ti, lo que no puedes delegar ni puedes posponer. Cuando haces esto, que haces y diseñas tu vida por prioridades, tu día comienza a ser mucho más productivo porque con frecuencia solo te enfocas en solo un objetivo al tiempo y no en 10 metas no en una lista de 20 cosas sino de 3 a 5 objetivos diarios que sin duda va a simplificar tu vida porque cuando operamos sobre prioridades operamos para ser asertivos y como consecuencia somos productivos de modo que simplifica tu pensamiento no hablemos de más y toma acción sobre prioridades un técnicamente. Renuncia a complicaciones integrando estos tres hábitos y te aseguro que vas a comenzar a simplificar de una manera bien poderosa tu vida, tu día y tus horas. También es buena idea mantener un jornal, sí, escríbelo todo para que te lleves el registro de cuáles son esos descubrimientos, cuáles han sido esos frenos y esos avances que has podido hacer en la práctica. Con la práctica consistente va a ser una mejoría considerable. De modo que ahí está. Maneras de simplificar tu vida en estos tres hábitos. Espero que los practiques y que haya sido de alto valor para ti. Te hablo Saricha Zambrana en esta jornada de Soñadores Intencionales en un nuevo episodio de Miércoles Transformacional. Te espero el próximo miércoles y nos escuchamos muy pronto.

UNKNOWN 15:00

Bye!